Personal Trainer 2025

SCULPT
YOUR
POWER.

Nowoczesny trening personalny. Architektura kobiecej sylwetki. Skupiamy się na budowaniu pośladków (Glute-Focused) i zdrowej relacji z jedzeniem.

Rozpocznij Proces Instagram Profile

ALINA KOVALENKO

500+

Metamorfoz

100%

Personalizacji

APP

Dedykowana

24/7

Support

Filozofia

Więcej niż trening.
To architektura stylu życia.

Moje podejście to równowaga między estetyką a zdrowiem. Nie wierzę w głodówki ani mordercze cardio, które niszczy metabolizm. Jako trenerka kobiet, specjalizuję się w modelowaniu sylwetki przy zachowaniu zdrowia hormonalnego.

PROCES

01. Analiza

Szczegółowa ankieta zdrowotna. Analiza sylwetki, trybu życia i wyznaczenie realnego celu.

02. Strategia

W ciągu 3-5 dni otrzymujesz plan "szyty na miarę". Trening i dieta dopasowana do Twoich preferencji.

03. Wdrożenie (App)

Dostajesz dostęp do aplikacji. Video instruktaże, dziennik treningowy, nawyki. Wszystko w telefonie.

04. Optymalizacja

Cotygodniowe raporty. Analizujemy wagę, zdjęcia i samopoczucie. Wprowadzamy korekty w czasie rzeczywistym.

Case Studies

SUCCESS
STORIES.

Kasia W. - Metamorfoza
ID: #0124
Zobacz Historię →

Kasia W.

Redukcja / Modelowanie

-12kg

6 Miesięcy

Marta K. - Metamorfoza
ID: #0189
Zobacz Historię →

Marta K.

Glute Building

+5cm

W biodrach

Patrycja N. - Metamorfoza
ID: #0201
Zobacz Historię →

Patrycja N.

Recomp / Zdrowie

Norma

Wyniki badań

Lifestyle

ANTI-DIET
CULTURE.

Jedzenie to paliwo i przyjemność. Burger? Bowl? Wszystko jest kwestią proporcji.

Meal
Bowl
Meal
Meal
100+ Przepisów w bazie
AI Powered

Kreator Posiłków

Wpisz składniki które masz w lodówce, a AI zaproponuje wysokobiałkowy przepis.

OFERTA

Plan Treningowy

Basic

  • Plan na 4-8 tygodni
  • Video instruktażowe
  • Dostęp do aplikacji
Wybierz
Recommended

Opieka 1:1

Premium

  • Stały kontakt WhatsApp
  • Raportowanie co tydzień
  • Analiza techniki video
  • Korekty planu
Aplikuj

Dietetyka

Nutrition

  • Elastyczny jadłospis
  • Lista zakupów
  • Suplementacja
Wybierz
A

Alina - Twoja Wirtualna Trenerka

Online 24/7

Alina pomoże Ci dobrać najlepszą formę współpracy

FAQ

Nie! Rozpisuję plany również do warunków domowych. Wystarczą hantle lub gumy oporowe. Plan jest w 100% dopasowany do Twojego sprzętu i możliwości.

Stosuję zasadę 80/20. 80% to pełnowartościowe produkty, 20% to rekreacja. Dzięki temu nie rzucasz się na słodycze, bo są one wliczone w plan. To styl życia, a nie chwilowa dieta.

Raz w tygodniu wypełniasz krótki raport w aplikacji (waga, pomiary, samopoczucie). Opcjonalnie załączasz zdjęcia sylwetki i filmy z treningu. Ja analizuję całość i odsyłam informację zwrotną w ciągu 24h.

Pierwsze zmiany w samopoczuciu i "lekkości" poczujesz już po 7 dniach. Wizualne zmiany sylwetki zazwyczaj są widoczne po około 4 tygodniach konsekwentnego działania.

Love Notes

"Najlepsza inwestycja w siebie. Zero presji, 100% wsparcia. Czuję się silniejsza."

— Ania W.

"W końcu dieta, która smakuje. Przepisy to złoto, a treningi pośladków dają w kość."

— Karolina S.

"Alina jest nie tylko trenerką, ale mentorką. Zmieniła moje myślenie o jedzeniu."

— Monika J.

APLIKUJ

Wypełnij formularz zgłoszeniowy